„Den größten Fehler, den man im Leben machen kann, ist, immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.“
Dietrich Bonhoeffer

„Traumas sind der Motor der Disziplin, damit die Begabung Fuss fassen kann.“ 
Peter Levine

Mit dem Herzen navigieren
13 - 15. november 2026
herzfrequenz Aarau / CH

ein 5Rhythmen® heartbeat workshop

Wir alle lernen sehr früh: Mache ich wenig Fehler, kriege ich eine gute Note. Mache ich viele Fehler, kriege ich eine schlechte Note. Also müssen Fehler etwas Schlechtes sein. Und das prägt sich ein als als Glaubenssatz. Krampfhaft versuchen wir möglichst keine Fehler zu machen. Es ist einfach nicht möglich, keine Fehler zu machen - es zu versuchen, ist sehr stressig - und es ist der Stress, der die Beweglichkeit im Körper einschränkt, verkrampft, hemmt, lähmt.

Das Nervensystem ist der Kernprozessor im Körper - Aktion und Reaktion werden hier geboren, unser gesamtes Sein basiert auf die im Nervensystem abgespeicherte Erfahrung. Momente der Angst lassen die Füsse unsicher werden, Mut verwandelt sich in Anspannung, Wut. Und nur die Bewegung vermag Wellen zu erzeugen die Emotionen massieren, während der Körper eingebettet in die Struktur der 5Rhythmen lernt, sich zu befreien, neu zu vertrauen und mit aktualisiertem Mut insgesamt beweglicher zu werden.

Und die Emotionen müssen fliessen. Angst, Wut, Trauer bewegend fühlen, bis die süsse Vergebung und Akzeptanz sich ausdehnt in Dankbarkeit und Mitgefühl - unser natürlicher Seinszustand. Dieser Zustand erlaubt es tragfähig Fehlern gegenüber zu sein, sodass wir einander als Inspiration dienlich sind.

Disziplin/Staccato ist der treibende Motor der Handlungsfähigkeit. Dieser Workshop ist designt um einen geschützten und sicheren Raum zu erschaffen wo wir uns selber aufrichtig begegnen wollen - mit all unseren Geschichten in unseren Schichten.

Wenn ich meine ureigene Medizin, meine Begabung erlebt, gefühlt habe, dann ist der tiefste aller Referenzpunkte gesetzt, um immer wieder zu wählen mir selber interessiert zu begegnen, bis ich in meiner optimalsten Version schwinge. Das ist für mich die heartbeat Arbeit in den 5Rhythmen. Ich vertraue meinem Körper, meinen Füssen und das Urvertrauen ist mein Boden um meine Gefühle zu fühlen, sie zu erleben damit meine Traumas in mir versöhnend als Ressource zur Verfügung stehen.

In diesem Workshop geben wir uns Raum, um mit der eigenen Gefühlslandkarte noch tiefer vertraut zu werden, Momente zu kreieren wo Mut unser Herz massiert und wir der Stimme unseres Herzens freudvoll lauschen … wir lernen mit unserem Herzen zu navigieren anstatt kopfgesteuert unterwegs zu sein.

Teilnehmerzahl

Damit wir tief und raumfüllend arbeiten dürfen, ist die Teilnehmerzahl limitiert - ich freu mich sehr auf Deine Anmeldung. Mögen wir alle glücklich sein.

Mitbringen

• Leichte Tanzkleidung für die Sessions

• Wasserflasche

• Notizblock + Schreiber

• Decke o.ä. für die ruhigeren Sequenzen

• Lunch für Sa / So oder magst Du ein Catering?

Zeiten

Freitag 19.00 - 21.30
Samstag 11 - 18 Uhr
Sonntag 10 - 16 Uhr

anfahrt

mit ÖV - siehe sbb.ch / Destination Bhf AARAU, zu Fuss ca 8 - 10 Min Fussweg
mit AUTO - siehe google.maps / Destination HERZFREQUENZ AARAU, es hat genügend PP vor dem Gewerbehaus

kosten

CHF 340 (Ermässigung für 5R Teacher, 5RT in Training, Nicht-/Geringverdienende auf Anfrage)
Euro 280 (melde Dich bei mir wenn Du aus dem EU-Raum kommst für eine gebührenfreie Überweisung)