Newsletter MÄRZ 2026
Gesundheit ist ein Maß für unsere Fähigkeit, präsent zu sein. Je gesünder wir sind, desto besser können wir hier sein, in unserem Körper geerdet, mit offenem Herzen und ruhigem, konzentriertem Geist. In diesem Zustand sind wir eher in der Lage, effektiver in der Welt zu funktionieren, mehr mit unseren Gefühlen in Kontakt zu sein und glücklicher zu sein. (Die Weisheit des Enneagram)
Mit meinen liebsten Grüssen zu Dir möchte ich - kaum zu glauben - den ersten Newsletter seit Entstehung der Herzfrequenz - mit Dir teilen. Ich hoffe diese elektronische Brieftaube findet Dich wohlauf.
In den Rauhnächten 2021 / 2022 erhielt ich den Auftrag von Creator “einen Kraftort mittendrin in der Menschheit zu manifestieren”. Dieser Kraftort im Herzen der Schweiz - Aarau - ist die HERZFREQUENZ - Dein Zentrum für die 5Rhythmen Bewegungsmeditation.
Seit 06. September 2022 darf ich den Höhepunkt meiner bisherigen Karriere als 5Rhythmen Lehrende, hüten, bewirtschaften und mein Eigen nennen. Und es hat es birrebizz gedauert, in dieses Wunder hineinzuwachsen, Platz zu nehmen in meiner Leuchtkraft und es hat es birrebizz gedauert bis ich wirklich glauben konnte was ich da - unterstützt von meinem geliebten Freundeskreis - tatsächlich in der Welt manifestiert, kreiert habe.
Es sind Eure Rückmeldungen, die mir die Kraft gaben immer wieder weiterzugehen, weiterzuwachsen, geduldig dran zu bleiben während das Baby sich mausert und wandelt und schlussendlich das geworden ist, wozu sie designt wurde zu sein. Ein Ort für Dich und mich und unser aller inneres Wachstum mithilfe der Bewegung als Medizin. Es ist die Bewegung, die mich persönlich geheilt und tragfähig gemacht hat und es ist die Bewegung, auf dem WEG sein, die uns verbindet und Abend für Abend, Anlass für Anlass die Bewegung als ordnende Kraft erleben lässt - für mich das Höchste an Würdigung und Ausdruck des verkörperten SEINS auf diesem Planeten. Ich bin für immer zutiefst dankbar für Gabrielle Roth und ihre Medizin, die Landkarte der 5Rhythmen ins Leben zu rufen.
In diesem Jahr 2026 stehen wir alle vor einem richtig grossen Quantensprung in unsere Zukunft als Menschheit. Die Herzfrequenz ist eine dieser Säulen “Blaue Zone” auf unserem Planeten, dh sie dient ausschliesslich Deinem inneren Wachstum. Die Guardians der Herzfrequenz freuen sich in jeder Session die atmenden, bewegenden Körper und Systeme zu massieren, zu stimulieren und so beizutragen die unsichtbaren Grenzen immer mehr zu harmonisieren …. sodass wir uns immer wieder immer tiefer als Ganzes erfahren, erleben - die harmonische Zusammenarbeit zwischen Herz, Geist und Körper. Es ist die Bewegung die hier verbindet. Das ist die präzise Logik der heiligen Architektur, auch genannt die Blume des Lebens.
So freu ich mich ausserordentlich, dass wir die erste grosse Krise in der Herzfrequenz gemeistert haben. Nach circa 3,5 Jahren Dauereinsatz hat das Herzstück der Beschallung (4 Naturschallwandler), nämlich der Verstärker / Amplifier vergangenen Dienstag Abend den Geist aufgegeben - es war Tod auf der Stelle. Mitten in der 2. Welle im Chaos. Yes. An Dramatik war das kaum zu überbieten, und wir alle - Ihr und ich zusammen - haben diesen “Herzinfarkt” reguliert. Unsere Körper in Bewegung durch die 5R Landkarte haben die musiklose schockierende Unterbrechung als Trainingsmomentum angenommen und ich bin überzeugt, wir alle sind an diesem Dienstag Abend als Gemeinschaft, als Individuum gewachsen.
Zum Glück bin ich sehr gut strukturiert und aufgestellt, mit Störungen umzugehen. Ja, grosses Zentrum, grosses Spiel - grosse Finanzen …. ich danke der Versicherung, dass es sie gibt, hoffentlich werde ich finanziell unterstützt. Deine Unterstützung - indem Du einfach so oft wie möglich meditieren kommst - hilft mir enorm um die immer gleichbleibenden Fixkosten zu tragen und auch dieses jüngste Fiasko / Zitrone, in eine Limonade umzuwandeln.
Es ist schon seltsam und gleichzeitig zutiefst beruhigend, wie alles miteinander zusammenhängt, und ich muss bloss herausfinden was warum miteinander zusammenhängt. Nun - nach 3,5 Jahren Nonstop-Einsatz - hat der Amplifier den Geist aufgegeben, weil ein grösseres Herz gebraucht wird - mit mehr Leistungskraft …. symbolisch hat das ganz viel mit mir als Hüterin zu tun - es ist Zeit, dass ich mein Herz noch mehr zu meinem Auftrag in dieser Inkarnation öffne und mich noch mehr dem Leben anvertraue, dass ich in dieser Mission für die Menschheit geführt bin.
Ich erinnere mich an Gabrielle’s Worte: “it’s not about you and it’s all about you”
Ich bin beschützt, ich bin behütet, es kann mir nichts passieren.
Ja, ich spiele ein grosses Spiel, und ich navigiere immer wieder zwischen Vertrauen, Kreieren, Geschehen lassen, Kontrollieren, Eingreifen, Loslassen … praktisch all das, was wir als Mensch in all unseren Beziehungen tun und nicht tun. Wir sind alle Eins. Ich gebe mein Bestes, immer gebe ich mein Bestes, bin doch auch nur ein Mensch, mit meinen guten und herausfordernden Seiten … Die Symbolik ist an Präzision nicht zu überbieten.
Nach den ersten 3 Jahren haben Einige von Euch festgesellt, dass die Gruppe wächst - Ihr habt auch gemerkt dass der Raum grösser geworden ist ...
Der GrossGeist hat mich trainiert das Zaubern sichtbar zu machen. Der immer gleich grosse Raum ist nun grösser geworden, tragfähig für eine grössere Gruppe (230 m2, Bio-Eiche-Schwingboden). Ja, das ruft nach einem tragfähigeren Herz … you see? … hm … ja, diese Lektion ist nicht einfach zu integrieren … aber auch daraus mache ich eine Limonade. Punkt. Und wir rollen weiter …
Alle Angebote, die ich ins Leben rufe, dienen dem inneren Wachstum. Ob es die regulären sich wiederholenden wöchentlichen 2-Stünder (Dienstag und Samstag Abend), oder der 1x monatlich stattfindende 3-Stünder, die verschiedenen Formate helfen uns, unsere Gewohnheiten zu durchbrechen und immer wieder Momente zu generieren, die sich als Referenzpunkte im System verankern und alles ‚Niedriger Schwingende’ überschreiben. Das ist der Job des Referenzpunktes. Er ist wie ein Kompass … mehr dazu im nächsten Newsletter …
refugium - Deine deep dive Meditation / 1x mtl sonntags 10.30 - 13.30
Daten 2026
08. März
12. April
03. Mai
07. Juni
05. Juli
09. August
06. September
04. Oktober
01. November
06. Dezember
AUSGLEICH
Einzel chf 50 (oder 2xAbo Eintritt)
ermässigt chf 45
Kulturlegi chf 35
in Kürze werden folgende Termine / Kreationen in der Herzfrequenz erneut aufgeschaltet, weil die Formate bei Euch sehr gut ankommen und funktionieren (das macht mich mega glücklich):
Der weise Körper 2026
Waves level (5-teilige Tagesworkshop Serie)
diese ‚waves’ Serie ist designt, um Dich mit der Tiefe und Fülle der 5Rhythmen vertrauter werden zu lassen - diese Tagesworkshops sind sehr beliebt und eignen sich gleichermassen für ‚Newbies’ wie auch ‚Routinierte’ Meditierende - Der Körper in Bewegung ist ein wunderbares Paket an Erlebnissen, Entdeckungen und es geht doch schlussendlich immer darum, glücklich zu sein. Wenn der Körper bewegen darf , ist er glücklich. Wenn Körper glücklich, dann Geist und Herz auch glücklich sein wollen … du weisst wie ich meine ….
Das weise Herz 2026
Heartbeat level (5-teilige Tagesworkshop Serie)
die Gefühle bewegen auch. Und auch sie folgen einer präzisen Logik. Wissen ist Macht - Macht ist Kraft - alle Gefühle lassen sich bewegen und über den Körper ableiten …. das ist das Mysterium der Heartbeat Landkarte - sie ist immer eingebettet in die waves Landkarte. Es geht immer um die in Dir wohnenden Gefühle, diese zu decodieren und zu begreifen ist die Basis für Wandlung / Heilung. Je mehr Du Deine Gefühle zu spüren vermagst, umso intensivere Erlebnisse darf Dein Körper bewegen.
h e a r t b e a t - Die Bewegung der Gefühle
der jährlich einmal stattfindende heartbeat workshop, offen für alle Interessierte an der Gefühlsarbeit
Und es ist die Intensität des Fühlens, die schlussendlich zu Tensität (Spannung) wird, wenn sie nicht rollen, fliessen darf. Wir alle wollen leuchten, fliessen, verbunden sein - und wir alle kennen die andere Seite der LEUCHTKRAFT - das ist die Scham.
Über mehrere Jahre habe ich das Thema Scham decodiert und ich bin parat , das Thema im heartbeat - level zu verarbeiten. Das Datum folgt in Kürze für den erstmals in diesem Herbst / Winter 2026 stattfindenden 5Rhythmen workshop:
DIE ANATOMIE DER SCHAM - 5rhythmen heartbeat level workshop
und das Pendant zu der Scham ist die Leuchtkraft - auch dieser heartbeat level workshop wird wieder stattfinden - Termin folgt in Kürze
***und Last but not least …. save the date***
5Rhythmen mit Susanna am YOGA Festival am Sempachersee Ende Mai 2026
God, Sex and the Body 05.Mai - 09.Mai 2027
w/Jup Jansonius in der Herzfrequenz
Ich hoffe, es hat Dir Spass gemacht diesen Newsletter zu lesen und ich freu mich sehr auf Dein Dabeisein in der Herzfrequenz - immer wieder immer tiefer - alles Liebe zu Dir, liebeR Du, geniess die Tage und auf Wiedertanz in Bälde
Susanna
Dies ist der erste Blog seit die Herzfrequenz im September 2022 geboren wurde. Ich bin überglücklich mit Dir diese Zeilen zu teilen.
